Autoexamen



En la ducha
Pase la mano con cuidado en pequeños movimientos circulares sobre cada parte de la mama .use su mano derecha para examinar la mama izquierda busque cualquier irregularidad. Observe con cuidado todo cambio en sus manos.

Frente al espejo
Inspeccione sus mamas con los brazos levantados sobre la cabeza. Después, coloque los brazos a los costados busque cualquier cambio en el pezón coloque la palmas de sus manos sobre las caderas y presione firmemente para contraer los músculos pectorales.

Acostada
Coloque la almohada bajo el hombro derecho con el brazo detrás de la cabeza con los dedos de la mano izquierda, presione la mama derecha cuidadosamente en movimientos circulares hasta cubrir la mama completa.



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